给孩子吃牛肉不如吃它,做成饭团,营养十足又美味,孩子吃得香

摘要:北京时间20191209关于【给孩子吃牛肉不如吃它,做成饭团,营养十足又美味,孩子吃得香】的具体情况和说明,让www.lsszjj.com新闻频道的以图文形式为您慢慢道来。

每一个妈妈都希望孩子有个好身体,因此在孩子饮食方面总是倾心倾力,今天我推荐一种营养价值很高的食物——藜麦,对儿童来说常吃它是有很多好处的。

藜麦是什么? 藜麦全名为藜麦香米,是非常少见的完全蛋白粮食,它产自南美洲,被国际营养学家们称为丢失的远古"营养黄金",是唯一一种单一植物可以满足人体的基本营养需求,也是近来很受欢迎的一种高蛋白谷物,虽是植物食品,但是蛋白质却是等同肉类的完全蛋白质,含量接近牛肉,矿物质、维生素种类多,纤维素高,最可喜的是它富含了这9种氨基酸并且比例恰当,易于吸收,氨基酸对促进生长、增强机体的免疫力有重要意义,常吃藜麦能为孩子补充了氨基酸的同时还增强了孩子抵抗力。

嘿嘿,藜麦的吃法也蛮多的,煮饭、熬粥、做沙拉、单吃也可以。今天教大家就做个三色藜麦饭团看看,这里的三色藜麦分别为白藜、黑藜、红藜。做法简单,米饭蒸熟后,搭配上自已喜欢的蔬菜,肉类,捏成团就行了,看着精致小巧,而且富含丰富的营养。平时不愿多吃饭的小朋友们看着也忍不住拿来吃啦!

【材料】:燕之坊三色藜麦米 100克,香菇 20克,糯米 80克,腊肠 1根,香葱 适量,蚝油 1汤匙

【做法】:1、三色藜麦米由白藜麦、黑藜麦和红藜麦混合在一起,每种颜色都有着不一样的口感。白藜麦口感软糯,黑藜麦松脆带点甜,红藜麦韧韧的嚼劲十足。把藜麦先冲洗干净,然后用清水浸泡1小时,浸泡过的藜麦会冒出一点白色的嫩芽。

2、糯米洗干净后浸泡1小时,放糯米是为了能使藜麦更好的粘合成饭团;

3、把香菇泡软,这个香菇别看它个头小小的,香菇肉很厚实,而且非常香,把干香菇用温水浸泡至变软;

4、将浸泡好的藜麦和糯米入锅蒸30分钟左右,用电饭锅煮熟也可以;

5、糯米和藜麦蒸熟后搅散,放凉备用;

6、把香菇、腊肠和香葱都切碎,不喜欢腊肠的也可以用其他香肠代替;

7、锅内不用放油,把香菇、香葱和腊肠倒入锅内炒熟;

8、把藜麦糯米饭倒入锅内,和锅内的材料一起翻炒,再放入蚝油翻拌均匀,因为腊肠有咸味,所以不需要放盐了,炒好后关火晾至不烫手;

用保鲜膜或者保鲜袋,取一些米饭放入袋里搓圆成小饭团,好看又营养健康的三色藜麦饭团就做好了!孩子拿着也很容易吃呢!你要不要试试呢?

【小提示】:这个饭团的食材可以自由发挥的,可以把你喜欢的食材加进来。#藜麦#香菇#饭团

【材料】:燕之坊三色藜麦米 100克,香菇 20克,糯米 80克,腊肠 1根,香葱 适量,蚝油 1汤匙

【做法】:1、三色藜麦米由白藜麦、黑藜麦和红藜麦混合在一起,每种颜色都有着不一样的口感。白藜麦口感软糯,黑藜麦松脆带点甜,红藜麦韧韧的嚼劲十足。把藜麦先冲洗干净,然后用清水浸泡1小时,浸泡过的藜麦会冒出一点白色的嫩芽。

2、糯米洗干净后浸泡1小时,放糯米是为了能使藜麦更好的粘合成饭团;

3、把香菇泡软,这个香菇别看它个头小小的,香菇肉很厚实,而且非常香,把干香菇用温水浸泡至变软;

4、将浸泡好的藜麦和糯米入锅蒸30分钟左右,用电饭锅煮熟也可以;

5、糯米和藜麦蒸熟后搅散,放凉备用;

6、把香菇、腊肠和香葱都切碎,不喜欢腊肠的也可以用其他香肠代替;

7、锅内不用放油,把香菇、香葱和腊肠倒入锅内炒熟;

8、把藜麦糯米饭倒入锅内,和锅内的材料一起翻炒,再放入蚝油翻拌均匀,因为腊肠有咸味,所以不需要放盐了,炒好后关火晾至不烫手;

用保鲜膜或者保鲜袋,取一些米饭放入袋里搓圆成小饭团,好看又营养健康的三色藜麦饭团就做好了!孩子拿着也很容易吃呢!你要不要试试呢?

【小提示】:这个饭团的食材可以自由发挥的,可以把你喜欢的食材加进来。


查看更多

实时推荐

国家卫健委:当前新型冠状病毒感染的肺炎疫情仍可防可控
推荐 国产av网站 2020-01-19 20:11 245 4730
独家|“木兰换皮”缘起员工开公司夸大研究成果,计算所“震怒”
推荐 国产av网站 2020-01-19 20:11 922 5599
看不懂!多纳鲁马出击失误,乌迪内斯领先
推荐 国产av网站 2020-01-19 20:11 797 3655
商洛一投标公司与招标公司工作人员串通投标,付其万元好处费
推荐 国产av网站 2020-01-19 20:11 729 5525
省司法厅领导到榆林慰问基层司法所干部
推荐 国产av网站 2020-01-19 20:11 246 5873
炎陵县侨联深入开展“2020年暖侨春节慰问”活动
推荐 国产av网站 2020-01-19 20:10 427 913
工行绵阳三台支行团支部开展“新春送温暖 爱心你我他”慰问留守儿童活动
推荐 国产av网站 2020-01-19 20:10 260 3472
洛南表彰10名优秀第一书记,18名优秀驻村干部…
推荐 国产av网站 2020-01-19 20:10 764 2736
真不值!还剩几天摆喜酒 他却醉驾被刑拘
推荐 国产av网站 2020-01-19 20:10 130 1645
斯诺克:大师赛决赛竟成“同乡”对决,吉尔伯特止步四强仍很励志
推荐 国产av网站 2020-01-19 20:10 628 8861
大余县法院春节前夕快立快审16起涉民工工资案
推荐 国产av网站 2020-01-19 20:10 190 4467
赤峰市喀喇沁旗2020全国文化科技卫生“三下乡”健康义诊活动火热开展
推荐 国产av网站 2020-01-19 20:10 498 2480
把关怀与温暖送到基层去,宜宾市启动“三下乡”活动
推荐 国产av网站 2020-01-19 20:10 539 2210
携手共同禁毒,构建和谐环境
推荐 国产av网站 2020-01-19 20:10 194 2590
加装电梯新政降低启动门槛,上海市住建委:希望居民协商一致
推荐 国产av网站 2020-01-19 20:10 338 6351
【民族日报】和政县多措并举助推脱贫攻坚
推荐 国产av网站 2020-01-19 20:10 738 6915
游戏新闻|《剑盾》已连续9周领跑日本周销榜 打破连冠纪录
推荐 国产av网站 2020-01-19 20:10 285 9430
《爱情公寓5》,情怀早就被你们渣完了
推荐 国产av网站 2020-01-19 20:10 714 1164
皇帝这块“大招牌”决定了宦官的胜利
推荐 国产av网站 2020-01-19 20:10 833 9443
从幕后走到台前 安徽“共青团号”列车员上岗
推荐 国产av网站 2020-01-19 20:09 467 6131
春运幕后的列检“老兵”
推荐 国产av网站 2020-01-19 20:09 823 4845
80后辅警队长:我会一直坚持下去!
推荐 国产av网站 2020-01-19 20:09 953 2861
【百万警进千万家】梁其武局长走访慰问孤儿真情关爱成长
推荐 国产av网站 2020-01-19 20:09 939 9236
擦玻璃需提前俩月预约!年关临近,济南家政服务迎旺季
推荐 国产av网站 2020-01-19 20:09 291 3366
八岁女儿非要跟爸爸睡,妈妈找娃谈话,娃的一番话让妈妈无言以对
推荐 国产av网站 2020-01-19 20:09 202 3732
一位普通上海老师的云南驻村帮扶生活
推荐 国产av网站 2020-01-19 20:09 194 9432
心知所向 测试长城炮乘用版四驱运动型
推荐 国产av网站 2020-01-19 20:09 861 2992
司门前镇多管齐下确保春运安全
推荐 国产av网站 2020-01-19 20:09 437 9706
看猫咪穿新衣,越看越想笑,像个人一样
推荐 国产av网站 2020-01-19 20:09 733 8360
@淮北人蚝油生菜做法
推荐 国产av网站 2020-01-19 20:09 155 6817
制霸千元级市场,这款显示器可能是下一款爆品
推荐 国产av网站 2020-01-19 20:09 877 7932
连续8场20+!罗斯高效比肩MVP赛季;应该替换欧文进全明星?
推荐 国产av网站 2020-01-19 20:09 316 2115
米兰总监:我们会在冬窗把握机会,让球队变得更强
推荐 国产av网站 2020-01-19 20:09 506 5333
养猫小知识:如何判断你家猫是否生病了?这些早期行为症状要记牢
推荐 国产av网站 2020-01-19 20:09 949 1379
春节将至,年味广告可要发对味哦!
推荐 国产av网站 2020-01-19 20:09 139 6862
「夜读」心烦的时候,最好这样做
推荐 国产av网站 2020-01-19 20:09 980 6969
记者:国米将先租后买摩西,已和切尔西谈妥 1000 万欧买断
推荐 国产av网站 2020-01-19 20:09 222 5256
为什么村里老人说:尾巴弯不起来的狗不能养?
推荐 国产av网站 2020-01-19 20:09 896 643
益阳市自然资源和规划局开展节前慰问活动
推荐 国产av网站 2020-01-19 20:09 424 8560
碧蓝航线新春最好的压轴礼物 逸仙婚纱皮肤公开 这个戒指一定要给
推荐 国产av网站 2020-01-19 20:09 913 1108
乌鲁木齐国际机场分公司安全检查总站开展“小年到,安检通道别样‘红"”活动
推荐 国产av网站 2020-01-19 20:09 758 1948
费德勒德约小威迎首秀 六朵中国金花全员出击
推荐 国产av网站 2020-01-19 20:09 572 1505
早田希娜连克伊藤石川首度加冕,宇田幸矢险胜张本夺冠
推荐 国产av网站 2020-01-19 20:08 597 524
买了几种新鲜海鱼,拿来做杂鱼煲 好鲜甜
推荐 国产av网站 2020-01-19 20:08 162 3750
胃炎变胃癌,小心1种菌,6种料丢水里,幽门杆菌乖乖"送命"
推荐 国产av网站 2020-01-19 20:08 411 8479
监拍!泸定一男子安乐坝入室盗窃被抓
推荐 国产av网站 2020-01-19 20:08 538 9412
【新春走基层·冬日送温暖】 县领导到三樟镇走访慰问
推荐 国产av网站 2020-01-19 20:08 169 3784
可爱的狗狗:这个睡姿也是没睡了,头顶爱心哈哈
推荐 国产av网站 2020-01-19 20:08 821 5350
一场“村晚”唱响乡村美——西青区辛口镇大杜庄村举办春节联欢会
推荐 国产av网站 2020-01-19 20:08 285 7564
总结提升!县人民医院召开医疗质量与安全管理会议……
推荐 国产av网站 2020-01-19 20:08 785 3394
爸爸一米六,质疑一米八的儿子非亲生,鉴定结果一出,妻子:离婚
推荐 国产av网站 2020-01-19 20:08 533 9314
余庆县花山苗族乡开展今冬明春禁毒宣传活动
推荐 国产av网站 2020-01-19 20:08 422 9000
凤凰“宝”贝带你参观湖南(高桥)非洲商品展销馆 感受中非经贸文化的交流融合
推荐 国产av网站 2020-01-19 20:08 542 8100
若草帽团与黑胡子团决战召唤师峡谷,双方三路阵容如何?索隆去哪
推荐 国产av网站 2020-01-19 20:08 563 1121
热血传奇,为什么老玩家喜欢黑铁头盔,有这个隐藏属性
推荐 国产av网站 2020-01-19 20:08 405 4410
哈登低迷,放过湖人一马,或许他在下一盘很大的棋
推荐 国产av网站 2020-01-19 20:07 356 3584
伊戈达拉迎结局?火箭快船湖人最终竹篮打水,伊哥恐成保罗第二
推荐 国产av网站 2020-01-19 20:07 630 7596
自家车位被占用,男子心生不满,冲动一举给自己惹上大麻烦
推荐 国产av网站 2020-01-19 20:07 396 6211
渭南城区春节期间设置17处春联灯笼元宵销售点
推荐 国产av网站 2020-01-19 20:07 307 2590
肃州区:征兵宣传进校园
推荐 国产av网站 2020-01-19 20:07 669 1157
郑州市近一年住宅用地成交情况
推荐 国产av网站 2020-01-19 20:07 823 5609
每天喝甘蔗水血糖飙升,婆婆出院十天后突发昏迷再入院
推荐 国产av网站 2020-01-19 20:07 353 7376
6岁男孩体内潜伏大肿瘤,武汉专家16小时“拆弹”成功
推荐 国产av网站 2020-01-19 20:07 228 2280
漳浦:多部门联合整治消防车通道违法行为
推荐 国产av网站 2020-01-19 20:07 593 8125
杨捷副县长带队检查两会餐饮服务食品安全保障工作
推荐 国产av网站 2020-01-19 20:07 220 3445
程道放:VMate 的愿景是要成为印度第一大UGC短视频社区
推荐 国产av网站 2020-01-19 20:06 420 1647
中缅木曼铁路完成可研报告和环评报告
推荐 国产av网站 2020-01-19 20:06 110 9357
赢了FPX让PDD信心大增,直播间放话:eStar夺冠就抽法拉利送大家
推荐 国产av网站 2020-01-19 20:06 621 5895
法网恢恢!丹东市民信用卡被盗刷8000元,嫌疑人落网
推荐 国产av网站 2020-01-19 20:06 882 6371
德安东尼执教下的火箭,本赛季季后赛最多也就打到第二轮
推荐 国产av网站 2020-01-19 20:06 508 542
北京首钢再做重要调整!女老总引球迷不满,夺冠口号成空谈
推荐 国产av网站 2020-01-19 20:06 240 2687
南京市玄武区建设局开展迎新春趣味文体活动
推荐 国产av网站 2020-01-19 20:06 405 2531
江苏赣榆开办公益健康讲座
推荐 国产av网站 2020-01-19 20:06 909 1769
上港新主场装饰一新,上港元素明显,静待亚冠资格赛的到来
推荐 国产av网站 2020-01-19 20:06 731 9682
秦安县全面扎实开展节前各领域安全生产大检查
推荐 国产av网站 2020-01-19 20:06 824 3968
【劝君莫动手】4起案件,7人被抓!
推荐 国产av网站 2020-01-19 20:06 670 4996
湘潭开展“禁燃”专项整治,市民可拨打110、12350举报这些行为
推荐 国产av网站 2020-01-19 20:06 112 6202
汕尾市总将建50个“劳动者驿站”
推荐 国产av网站 2020-01-19 20:06 770 8432
火箭面临严峻的考验 一位置遭遇严重的打击 德帅已经黔驴技穷
推荐 国产av网站 2020-01-19 20:06 290 7690
杭州面店老板发年终特奖,9个人分三档!还有一顿特殊年夜饭,流口水了
推荐 国产av网站 2020-01-19 20:06 926 2986
《知否》三轮上星,正午阳光又一新剧将拍,靳东的老搭档主演
推荐 国产av网站 2020-01-19 20:06 911 3031
《我家那闺女》第二季嘉宾官宣,众多女艺人加盟引期待
推荐 国产av网站 2020-01-19 20:06 174 7340
友谊鉴定“神器” 原厂Cherry樱桃轴 雷柏V808青轴机
推荐 国产av网站 2020-01-19 20:06 711 6012
登上梦想舞台,可仍需奋进努力绽放
推荐 国产av网站 2020-01-19 20:06 102 9308
溧阳市南渡镇:特殊的“亲人”共享亲情
推荐 国产av网站 2020-01-19 20:06 562 1537
务川市场监管局召开2020年第一季度禁毒工作安排部署会议
推荐 国产av网站 2020-01-19 20:06 360 3204
邵武市水东社区开展“写春联送祝福”活动
推荐 国产av网站 2020-01-19 20:06 177 6597
海昌海洋公园:上海项目渐入佳境,主题公园龙头起航
推荐 国产av网站 2020-01-19 20:06 464 6558
恒大海花岛邀你线上线下齐狂欢!最燃新春活动爆燃来袭
推荐 国产av网站 2020-01-19 20:06 325 4589
国药科技股份与8962.5万港元可换股债券持有人洽商重续及再融资事宜
推荐 国产av网站 2020-01-19 20:06 177 9173
县四套班子领导春节前看望慰问一线执勤民警
推荐 国产av网站 2020-01-19 20:06 424 5966
李湘和应采儿接送孩子的方式很不一样,网友:别让孩子成炫富工具
推荐 国产av网站 2020-01-19 20:06 720 4042
我县举办恒基广场招商暨促进全县创业就业推介会
推荐 国产av网站 2020-01-19 20:05 197 3900
团结一致再出发 凝心聚力创新业 冀州区司法局联合民营企业迎新春联欢会 圆满落幕
推荐 国产av网站 2020-01-19 20:05 439 7319
济南国际医学中心在建项目投资已达650亿!100多个项目有意落户
推荐 国产av网站 2020-01-19 20:05 431 9437
海贼王918集:山治在和之国创业大获成功!路飞基德成监狱劳模
推荐 国产av网站 2020-01-19 20:05 550 6624
唐朝“金丹术”的探索活动
推荐 国产av网站 2020-01-19 20:05 160 3357
炉石传说:8张泄露卡牌基本可确定属实!萨满新传说卡牌瞬间满场
推荐 国产av网站 2020-01-19 20:05 96 9547
山焦汾西柳湾煤矿开展“迎新春 写对联 送祝福”活动
推荐 国产av网站 2020-01-19 20:05 237 2776
“处境剧KOL”刘丹从未迟到请病假,入行前都做过这些行业
推荐 国产av网站 2020-01-19 20:05 499 7972